湖南人过清明节，但习俗和传统活动具有地方特色，既包含祭扫祖先的肃穆仪式，也融合了自然与民俗元素。以下是具体表现：

一、核心习俗

1. 祭扫祖先

   清明节是湖南人祭扫祖先的重要节日，通常会前往祖坟或公墓，献上鲜花、食品、酒水等祭品，表达对先人的思念。部分家庭会在祖坟上放置纸钱、纸马、纸房子等供品。

2. 踏青与户外活动

   清明节与寒食节合并，湖南人会通过踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球等体育活动来纪念祖先，同时享受春日美景。这种结合体现了“慎终追远”与“天人合一”的文化理念。

二、特色活动

1. 踩青游戏

   部分地区会举行“踩青”活动，人们会在草地上撒上五香粉，通过比赛谁踩的最多或最完整来娱乐。这一活动兼具趣味性，也象征驱邪避灾。

2. 插柳习俗

   长沙等地有“插柳”传统，称为“记年华”，寓意纪念青春与生命轮回。

三、现代变化

随着时代发展，祭扫方式也出现创新。例如：

• 云祭扫 ：2022年湖南推广“云上清明”服务，通过网络平台预约祭扫，既环保又便捷；

• 错峰祭扫 ：结合疫情防控要求，采取预约、错峰等措施，保障群众安全祭扫。

四、地域差异

不同城市、乡村存在习俗差异。例如：

• 长沙作为省会，清明活动规模较大，包含官方组织的祭扫活动（如烈士公园主题活动）；

• 部分农村地区仍保留传统扫墓习俗，而城市人群更倾向简化祭扫流程或选择公园祭扫。

湖南人过清明节是真实存在的，且习俗兼具传统与现代融合的特点，既有对先人的缅怀，也有对自然与生命的感悟。