根据2025年清远市全民健身实施计划及当地特色活动，结合养生运动需求，整理出以下特色项目：

一、自然与户外养生类

1. 马拉松与徒步

   清远被打造为广东第三大马拉松城市，拥有完善的马拉松赛道网络，涵盖马拉松、徒步、定向越野等多样化路线，适合不同体能水平的人群。

2. 温泉养生

   清远以“温泉之乡”著称，美林湖温泉大酒店等高端度假酒店提供意大利庄园风格的温泉体验，结合户外拓展区，实现运动与放松的结合。

3. 生态园体验

   凤城生态园提供野外拓展、攀岩、水上活动等，设有1800人规模的野炊区、军事训练场及多个山水泳池，适合家庭及团队进行户外素质拓展。

二、传统民俗与文化体验类

1. 舞狮与舞火狮

   • 舞狮 ：连山壮乡的“舞火狮”以赤膊上阵、与观众互动为特色，兼具观赏性与团队协作性。

   • 舞火麒麟 ：英德大湾镇传承300年的民俗活动，象征驱邪引福，每年元宵夜吸引大量民众参与。

2. 元宵节特色活动

   包括佛冈高岗镇豆腐节、汤塘舞被狮、连山舞火狮、英德大湾舞火麒麟、阳山双凤舞等，融合传统技艺与节日氛围，适合体验地方文化。

三、康养与亲子类

1. 产后康复与育儿交流

   清远新生养护群提供产后恢复课程（如瑜伽）、婴儿护理知识分享，帮助新手爸妈科学育儿。

2. 亲子互动活动

   部分活动包含亲子游戏、婴儿抚触体验等，促进家庭互动与情感交流。

四、其他推荐项目

• 定向越野与登山 ：适合户外爱好者，清远多山地区提供专业路线规划。

• 骑行与露营 ：生态园及乡村地区适合开展骑行活动，搭配露营体验自然风光。

以上项目综合了自然体验、文化传承与康养功能，可根据个人兴趣选择参与。