根据2025年河源市的相关活动信息，适合年轻人的养生局活动可分为以下几类：

一、中医健康类

1. 中医健康夜市

   • 活动内容 ：包含名医问诊（如卢利员主任中医师）、传统中医疗法体验（如虎符铜砭刮痧、火龙罐）、养生茶饮、中药香囊制作等。

   • 时间 ：2025年1月8日（已结束）。

2. 中医养生馆体验

   • 提供针灸、推拿、拔罐等传统中医服务，部分机构还结合运动养生课程，适合年轻人调理身体。

二、禅修与心理健康类

1. 春季禅修营

   • 时间 ：2025年4月4日至6日，燕岩六祖古寺举办，包含正念行禅、生活禅、书法等课程，帮助缓解压力、提升专注力。

2. 药师养生禅修营

   • 结合中医理论与禅修实践，通过讲座、禅修活动及菩提对话，促进身心平衡。

三、自然与运动类

1. 温泉养生

   • 推荐地点 ：龙川温泉，含多种矿物质，可缓解疲劳、改善睡眠。适合年轻人放松身心。

2. 户外运动与公园活动

   • 河源拥有丰富的公园资源，可进行晨跑、徒步等户外运动，或到健身房、瑜伽馆锻炼。

四、文化体验类

1. 传统节日活动

   • 如清明节期间举办的药师养生禅修营，结合传统文化与现代养生理念，适合年轻人参与。

2. 中医文化讲座

   • 部分机构定期举办中医理论、养生知识讲座，帮助年轻人了解传统文化的现代价值。

以上活动可根据个人兴趣选择，建议提前咨询相关机构确认具体安排。