根据2025年广东河源的地理环境、气候特点及养生需求，以下推荐适合养生的茶饮：

一、生态茶饮推荐

1. 五星级广东生态茶园茶饮

   河源市东源县曾氏仙湖茶业和铭欣农业发展有限公司的茶园入选五星级生态茶园，推荐饮用其生态茶饮，结合当地优质茶园资源与生态管理优势。

2. 茶园直饮体验

   可前往东源县茶园进行现场采摘体验，结合鲜茶与养生茶饮配方（如西洋参枸杞茶、菊花枸杞黄芪茶）现泡现饮，感受自然茶香与健康结合。

二、经典养生茶饮推荐

1. 降三高调理茶

   • 赤大师酸枣仁茯苓百合茶 ：含秦岭酸枣仁、龙山百合等12味药食同源食材，助降血压、调节血脂、改善睡眠。

   • 柠檬荷叶茶 ：柠檬维C+荷叶燃脂，适合减肥人群日常饮用。

2. 清热解毒类

   • 菊花枸杞黄芪茶 ：清肝明目+补气养血，缓解眼睛疲劳与免疫力下降。

   • 金银花茶 ：10g沸水冲泡，频饮可缓解咽喉肿痛、抗病毒。

3. 健脾益胃类

   • 白术甘草茶 ：绿茶+白术、甘草，健脾补肾、益气生血。

   • 红豆陈皮茶 ：消脂降脂+健脾开胃，适合饮食油腻者。

三、特色茶饮推荐

1. 药膳茶饮

   • 莲心神饮 ：莲心+桂枝+甘草，清心安神、降压利水，适合失眠多梦者。

   • 枣杞黄芪茶 ：红枣+枸杞+黄芪，滋阴养肝、增强免疫力。

2. 季节养生茶

   • 秋季润燥茶 ：罗汉果+菊花，清热润肺、缓解秋燥。

   • 冬季暖心茶 ：生姜红糖茶，驱寒保暖、促进消化。

四、茶饮搭配建议

• 搭配食材 ：可添加蜂蜜、柠檬片、红枣等提升口感，例如柠檬西柚茶、红枣枸杞茶。

• 饮用禁忌 ：西洋参、菊花等寒性药材需根据体质调整饮用频率，虚寒体质慎用。

以上茶饮均结合了河源本地资源与养生需求，建议根据个人体质选择，并优先选择生态茶园的有机产品。