根据2025年相关信息，广东汕头适合中老年人的免费健身场所主要包括以下两类：

一、公共体育场馆

1. 市体育局直属公共体育场馆

   • 开放时间 ：常年免费开放，具体以最新公告为准

   • 设施与服务 ：

     • 四层结构，含杠铃、跑步机、健身车等基础器械区

     • 舞蹈房、瑜伽室及地暖设施，适合中老年人日常锻炼

     • 交通便利，邻近世纪苑、华侨花园等居民区

2. 社区健身中心

   • 金平区金翠路社区健身中心

     • 提供有氧运动、器械、瑜伽课程，环境舒适且设施完善

   • 潮南区海门路中港花园健身区

     • 2023年新增的智能化健身场所，含泳池、蒸房、器械区等，配备人脸识别系统保障安全

二、其他推荐场所

• 华能大厦健身房 （榕江路29号）：提供基础健身设施，适合日常锻炼

• 力尚阳光健身俱乐部 （天山路碧波大厦4楼）：综合类健身场所，课程丰富

• 友谊健身俱乐部 （金砂东路86号）：位于商业中心，环境较好

注意事项

1. 免费开放时间可能因季节或政策调整，建议提前电话咨询（如市体育局或具体场馆）

2. 部分场所可能仅限老年人开放，需提前确认

3. 户外游泳场（如田心海边游泳场）需注意安全，遵守相关规定

以上信息综合自政府公开资料及权威平台，供中老年人选择参考。