根据2025年汕尾市相关旅游资源及气候特点，以下是适合养生的地方推荐，综合生态、气候及康养资源整理如下：

一、生态康养核心区域

1. 金町湾生态氧吧

   位于汕尾市陆丰市，毗邻红海湾，拥有优质海岸线、红树林湿地及丰富的海鲜资源。提供生态度假酒店、海鲜餐饮及康养活动，是冬季避寒、海岛休闲的理想选择。

2. 海丰莲花山温厝村

   作为大湾区生态康养示范带核心区，莲花山以生态康养为核心，包含观茶鸟巢、莲花山茶展示厅等景点。游客可体验采茶制茶、禅茶体验及森林康养，感受原生态乡村生活。

3. 铜鼎山旅游区

   包含千茧美森林营地，环境优雅、空气清新，提供森林烤肉、音乐体验等休闲活动。营地周边植被茂密，适合亲近自然、放松身心。

二、滨海与海岛风光

1. 红海湾

   拥有57公里海岸线，沙滩连绵、礁岩多姿，适合帆船、冲浪、潜水等水上运动，同时兼具避暑、避霾功能。

2. 南万花海旅游区

   每年夏季盛开，形成大面积花海景观，兼具生态观赏与摄影价值，适合户外徒步、野餐。

三、历史人文与自然结合

1. 凤山祖庙旅游区

   4A级景区，融合宗教文化、滨海风光及民俗展示，包含妈祖圣迹馆、戏曲脸谱园等，适合文化爱好者及家庭游。

2. 玄武山旅游区

   元山寺古建筑群与田尾山海底公园结合，提供宗教文化体验与海滨休闲，适合深度游。

四、气候优势区域

汕尾冬季平均气温16.2℃，无冬日数87天，空气质量连续六年全省第一，是生态旅游与康养的黄金地。建议结合金町湾、莲花山等地的生态资源，规划冬养避寒行程。

建议 ：冬季可优先选择金町湾、海丰莲花山；夏季推荐红海湾、南万花海；宗教文化爱好者可安排凤山祖庙、玄武山行程。建议提前联系当地酒店及景区，规划个性化养生度假方案。