根据2025年广东惠州夏季水果的种植周期和品种特点，以下为当季新鲜水果推荐及上市时间：

一、核心时令水果

1. 荔枝

   • 品种 ：妃子笑、白糖罂、黑叶桂味糯米糍等

   • 特点 ：果肉细腻多汁，隐含酸甜口感，冰镇后更佳

   • 上市时间 ：6-7月

2. 杨桃

   • 特点 ：果肉脆嫩多汁，五角形切面清晰，甜酸适中

   • 上市时间 ：7-9月

3. 枇杷

   • 品种 ：金煌芒、青芒等

   • 特点 ：富含维生素C，果肉清甜多汁，有润肺止咳功效

   • 上市时间 ：5-6月

4. 芒果

   • 特点 ：果肉香甜多汁，含丰富维生素和膳食纤维

   • 上市时间 ：6-8月

5. 龙眼（桂圆）

   • 品种 ：储良龙眼、东良龙眼等

   • 特点 ：清甜滋补，含铁和维生素B族

   • 上市时间 ：8月左右

二、其他特色水果

• 杨梅 ：5-6月成熟，品种包括荸荠杨梅和东魁杨梅，酸甜开胃

• 山竹 ：热带水果，果肉清甜，含抗氧化物质

• 火龙果 ：红心/白心可选，富含膳食纤维

• 桑葚 ：紫黑色浆果，含花青素，有助补血

三、时令水果小贴士

• 荔枝 ：需控制摄入量，避免上火，建议选果皮微绿、果肉紧实的成熟果

• 枇杷 ：虚寒体质慎食，可搭配冰糖雪梨汤食用

• 芒果 ：热带水果易上火，建议搭配酸奶食用以平衡寒性

以上水果均可在惠州当地市场或超市购买到，部分品种如荔枝、杨桃等在夏季新鲜度较高。