根据2025年湖南株洲食疗养生工作室的实践案例和相关信息，结合中医食疗理念，整理出以下养生食疗推荐：

一、经典药膳推荐

1. 猴头菇薏苡仁汤

   • 材料 ：猴头菇60克、薏苡仁30克、菱角30克、半枝莲30克。

   • 功效 ：适用于胃癌、宫颈癌等肿瘤的辅助调理，具有清热解毒、健脾利湿的作用。

   • 做法 ：加水煎煮，每日分2次服用，长期坚持可减少复发风险。

2. 草菇猴头汤

   • 材料 ：鲜草菇60克、鲜猴头菇60克。

   • 功效 ：主治消化道肿瘤，可增强免疫力。

   • 做法 ：切片后煎煮至熟透，加盐调味。

3. 苡仁粥

   • 材料 ：生苡仁20克、糯米/粳米30克、白糖半匙。

   • 功效 ：预防胃溃疡癌变，辅助肠胃术后恢复。

二、日常食疗方

1. 防癌蔬果

   • 推荐蔬菜 ：萝卜、圆白菜、南瓜、菠菜、胡萝卜等，富含维生素A和膳食纤维，可降低亚硝胺风险。

   • 推荐水果 ：苹果、蓝莓等抗氧化水果，辅助清除自由基。

2. 药膳茶饮

   • 乌龙茶 ：常饮可防癌，提神醒脑。

   • 猴头白花蛇舌草茶 ：猴头菇60克+白花蛇舌草60克，煎服可辅助肝癌、食道癌患者。

   • 箬竹叶茶 ：清热降火，适合咽喉不适者。

3. 药膳小吃

   • 豆腐乳 ：发酵豆制品，含益生菌，增强肠道健康。

   • 蜂蜜柚子茶 ：润肺止咳，促进消化。

三、个性化食疗建议

• 气血不足 ：红枣+桂圆，可煮粥食用。

• 脾胃虚弱 ：山药+薏米，长期炖煮。

• 免疫力低下 ：蜂乳+枸杞，早晚各一次。

四、注意事项

• 上述食疗需结合个人体质调整，建议咨询中医师制定个性化方案。

• 肿瘤患者需以正规医疗手段为主，食疗仅作辅助。

以上推荐综合了中医食疗与现代养生理念，可根据自身情况选择适合的食疗方式。