痛经左小腹下坠通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食生冷、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期身体抵抗力较弱，若此时着凉受寒，比如穿衣过少、吹冷风等，会使子宫血管收缩，血液循环不畅，导致经血排出受阻，引发痛经和左小腹下坠。可以通过热敷小腹，如使用热水袋，来促进血液循环，缓解不适。 2. 过度劳累：经期身体本身就较虚弱，若进行重体力劳动或长时间工作，身体疲劳过度，会影响气血运行，造成子宫肌肉痉挛，出现痛经和左小腹下坠感。此时应适当休息，比如睡个午觉，减少活动量，让身体得到放松和恢复。 3. 饮食生冷：经期食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，会使子宫受寒收缩，气血凝滞，导致经血不畅，引起痛经和左小腹下坠。建议喝些温热的红糖水，多吃温热的食物，像热粥、热汤等，温暖子宫，改善症状。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位称为子宫内膜异位症。异位内膜周期性出血会刺激局部组织，导致疼痛。患者会出现痛经、左小腹下坠等症状。治疗可采用口服避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；还可用促性腺激素释放激素激动剂，像醋酸亮丙瑞林微球；也可用孕激素，例如地诺孕素片。但需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿，从而出现痛经和左小腹下坠感。治疗时可使用抗生素，如头孢曲松钠；也可用活血化瘀的中成药，像妇炎康片；还可通过物理治疗，比如超短波治疗来促进炎症吸收。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫后位，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的痛经左小腹下坠。建议经期注意保暖，避免生冷食物。适当运动，但避免剧烈活动。如症状严重，及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时保持良好心态，规律作息，有助于缓解症状。