痛经疼哭了通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、甲状腺疾病、垂体瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱身体的生物钟，影响内分泌平衡。比如经常熬夜，可能导致激素分泌失调，使得子宫收缩异常，加剧痛经。应调整作息，每天按时入睡、起床，保证充足且规律的睡眠，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 2. 饮食不健康：过多食用生冷、辛辣或油腻食物，会刺激子宫，引起血管收缩和肌肉痉挛。像吃大量冰淇淋或麻辣火锅后，就容易加重痛经。要改善这种情况，需均衡饮食，多吃温热的蔬菜、水果，如苹果、香蕉、青菜等，少吃刺激性食物。 3. 缺乏运动：平时运动量少，血液循环不畅，尤其是盆腔部位的血流缓慢，经血排出受阻，易引发或加重痛经。建议每周进行至少三次有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，每次运动 30 分钟以上，促进血液循环，缓解痛经症状。 4. 甲状腺疾病：甲状腺功能减退可能导致代谢减缓，影响激素平衡，使得子宫内膜脱落时产生的前列腺素等物质代谢异常，从而加重痛经。可通过补充甲状腺素片（左甲状腺素钠片）、注意保暖、适当运动来改善。用药需遵医嘱，比如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片。 5. 垂体瘤：若垂体瘤影响了激素分泌，尤其是促性腺激素，会导致月经紊乱和痛经。患者可能出现月经周期不规律、经量异常等。治疗方法包括手术切除肿瘤，也可使用药物，如醋酸曲普瑞林注射液、溴隐亭片、卡麦角林片等，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失衡，卵巢囊肿，肾上腺疾病等原因导致的痛经。建议：经期注意保暖，避免着凉；保持良好作息，减轻压力；饮食清淡，忌生冷辛辣。疼痛严重可适当服用止痛药，若长期痛经且严重，应及时就医检查，明确病因。