痛经但不来月经通常是由于作息不规律、饮食不健康、缺乏运动、内分泌失调、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会导致内分泌失调，影响激素平衡，使得月经周期紊乱，出现痛经但月经不来的情况。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的生物钟。 2. 饮食不健康：常吃生冷、油腻、辛辣食物，会刺激肠胃，影响身体代谢，导致气血不畅。可能引起宫寒，从而出现痛经不来月经的现象。要改善饮食，多吃温热的粥类，如红枣桂圆粥，适量食用蔬菜水果，少吃刺激性食物。 3. 缺乏运动：身体长期缺乏运动，血液循环会变慢，新陈代谢能力降低，气血运行受阻，容易引发月经异常和痛经。建议每周进行 3 - 5 次有氧运动，像慢跑、瑜伽、跳绳等，每次 30 分钟以上，以促进血液循环和新陈代谢。 4. 内分泌失调：内分泌失调会导致体内激素水平失衡，如雌激素和孕激素分泌异常。这可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经推迟且有痛经感。症状可能包括月经紊乱、情绪波动等。改善方法有规律作息，保持心情舒畅，药物方面可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲羟孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常，如甲状腺功能减退，会影响新陈代谢和内分泌平衡。甲状腺激素分泌不足，使得身体机能下降，影响月经周期，导致月经不来却有痛经感。可能伴有疲劳、怕冷等症状。治疗上要注意饮食均衡，适当运动，可遵医嘱用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片。 除上述原因外，还可能是遗传因素，脑部肿瘤，神经官能症等原因导致的痛经但不来。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。注意腹部保暖，避免食用生冷食物。保持心情舒畅，减少精神压力。规律作息，避免过度劳累。