不来例假痛经通常是由于激素水平波动、子宫内膜异位、过度劳累紧张、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等的平衡对月经周期有重要影响。激素水平不稳定时，可能导致月经推迟且伴有痛经。常见症状有情绪波动、乳房胀痛。建议通过规律作息，如每天保证 7-8 小时睡眠，以及适当运动，像瑜伽、慢跑等来调节。 2. 子宫内膜异位：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，会引发疼痛。症状包括经期疼痛加剧、性交痛等。可通过热敷腹部，比如使用热水袋，每次 15-20 分钟，每天多次；或进行穴位按摩，如按摩三阴交穴、血海穴来缓解。 3. 过度劳累紧张：长期的劳累和紧张情绪会影响内分泌，导致月经失调和痛经。可能表现为身体乏力、头痛。建议通过冥想放松，每天 10-15 分钟，专注呼吸；也可在空闲时听舒缓音乐，如古典音乐，帮助舒缓身心。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，影响月经周期，导致不来例假。同时，盆腔充血和炎症反应会引发痛经。治疗时要注意休息、增强营养。药物方面，可遵医嘱使用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗感染治疗。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔变形、增大，会影响月经规律，导致不来例假。肌瘤压迫子宫，会引起痛经。治疗上，肌瘤小且无症状可观察。若症状明显，可遵医嘱用醋酸曲普瑞林注射液、米非司酮片、丙酸睾酮注射液等。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的不来例假痛经。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，尤其是腹部。保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意个人卫生，勤换内裤。