痛经但月经不来通常是由于激素水平波动、着凉受寒、过度劳累、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等水平不稳定，可能影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经推迟且伴有痛经感。症状可能有情绪波动、乳房胀痛。建议保持规律作息，避免熬夜，适量运动，如慢跑、瑜伽，以调节激素水平。 2. 着凉受寒：寒气侵入身体，会使子宫血管收缩，经血凝滞，难以顺畅排出，从而引起月经延迟和痛经。常有手脚冰凉、小腹冷痛等表现。可以通过热敷小腹，比如使用热水袋，或者喝些红糖姜水来驱寒暖宫，促进经血排出。 3. 过度劳累：长期过度劳累会使身体处于应激状态，影响内分泌平衡，导致月经紊乱和痛经。通常感到身心疲惫、乏力。这时应适当休息，保证充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小时，还可通过泡热水澡来放松身心，缓解疲劳。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如卵巢、盆腔等。异位的内膜也会受激素影响周期性出血，导致炎症和粘连，引起痛经却不来月经。症状常有进行性加重的痛经、性交痛等。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。也可口服孕三烯酮胶囊，还可考虑手术切除病灶。 5. 子宫腺肌病：子宫内膜腺体及间质侵入子宫肌层。子宫肌层内的异位内膜在激素作用下出血，刺激子宫肌层痉挛性收缩，导致痛经不来月经。主要症状为经量增多、进行性加重的痛经。可服用屈螺酮炔雌醇片缓解，或注射达菲林，必要时行子宫切除术。 除上述原因外，还可能是饮食不规律，盆腔炎，子宫肌瘤等原因导致的痛经不来。建议及时就医，通过 B 超等检查明确病因。日常注意保暖，避免着凉，尤其是腰腹部。保持心情舒畅，减少精神压力。规律作息，不熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。