痛经疼吐了通常是由于饮食不规律、缺乏运动、长期熬夜、感冒发烧、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不均衡、不按时，易导致内分泌失调，影响激素平衡，从而加重痛经。可能出现月经周期紊乱、经量异常等症状。应保持三餐定时，多吃温热食物，如红枣粥、热牛奶等，少吃生冷、辛辣和油腻食物。 2. 缺乏运动：身体长期缺乏运动，血液循环不畅，盆腔淤血，子宫肌肉收缩不良，会使痛经加剧。常伴有身体乏力、精神不振。可选择瑜伽、慢跑等有氧运动，每周至少三次，每次 30 分钟以上，促进血液循环，缓解痛经。 3. 长期熬夜：熬夜打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌，致使子宫收缩异常，引发或加重痛经，还可能有面色暗沉、长痘等表现。要养成早睡早起的习惯，晚上 11 点前入睡，睡前可泡热水脚、听舒缓音乐助眠。 4. 感冒发烧：感冒发烧时，身体会产生炎症反应，导致体温升高和代谢紊乱。这可能引起胃肠功能失调，出现恶心呕吐。同时，发烧会使身体对疼痛更敏感，加重痛经。治疗时应多休息、多喝水，可遵医嘱用药，如复方氨酚烷胺胶囊、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能亢进或减退都可能影响内分泌平衡。甲亢时，代谢加快，可能加重痛经并引发呕吐。甲减时，身体机能减退，也可能有类似症状。治疗需明确病因，如甲亢可遵医嘱用甲巯咪唑片，甲减用左甲状腺素钠片，同时注意饮食均衡和规律作息。 除上述原因外，还可能是激素失调，脑部肿瘤，自身免疫病等原因导致的痛经疼吐。建议经期注意保暖，避免着凉，饮食清淡，忌生冷辛辣。疼痛严重可热敷腹部，若频繁发作或疼痛剧烈，应及时就医检查，明确病因，对症治疗。平时适当运动，增强体质。