月经晚到通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常运作。这可能导致激素分泌失衡，从而影响月经周期，出现月经晚到。建议保持每天 7 - 8 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不良、能量不足。身体为了自我保护，会减少雌激素的分泌，影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经推迟。建议通过合理饮食，如增加蛋白质和蔬果摄入，以及适量运动，如每周 3 - 5 次的有氧运动来控制体重。 3. 情绪波动大：精神压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会刺激神经系统，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，干扰激素分泌，造成月经紊乱。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，也可多参加社交活动，及时释放压力，调整情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、作息不规律等会影响激素分泌。激素紊乱会导致卵巢功能异常，影响排卵和子宫内膜生长，从而出现月经推迟。可通过调整作息、放松心情改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多由细菌感染引起。炎症会损害子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经延迟。要注意个人卫生，增强免疫力。治疗可用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经晚到。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。