子宫内膜厚度 10mm 却不来月经通常是由于激素水平失衡、过度劳累熬夜、营养不良贫血、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失衡：激素对月经周期起着关键调节作用。当激素分泌紊乱，如雌激素、孕激素比例失调，会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经不来。可能伴有情绪波动、皮肤变差等症状。可通过规律作息、减轻压力，如每天保证 8 小时睡眠、进行冥想放松来调节。 2. 过度劳累熬夜：长期劳累和熬夜会使身体机能紊乱，影响内分泌系统，进而干扰月经规律。常有疲劳、乏力、精神不振等表现。建议适当增加休息时间，每周进行至少两次瑜伽锻炼，每晚睡前用热水泡脚 20 分钟，促进身体恢复正常状态。 3. 营养不良贫血：营养不足或贫血会导致身体气血亏虚，无法为月经提供足够动力。可能有头晕、面色苍白等情况。要多吃富含铁和蛋白质的食物，比如每周吃三次猪肝、每天吃一个鸡蛋，还可喝红枣桂圆汤，以补充营养改善贫血状况。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和月经周期。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，避免劳累，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病。激素失衡导致排卵障碍，影响月经。表现为月经稀发、痤疮、多毛等。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、地屈孕酮片等药物。调整生活方式，控制体重也很重要，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度运动减肥，垂体瘤疾病，卵巢早衰问题等原因导致的子宫内膜厚度 10mm 却不来月经。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，规律作息。若长期不来月经，务必遵医嘱治疗。