月经褐色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、激素波动、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血排出不畅。此时可能伴有小腹冷痛、手脚冰凉等症状。可通过热敷小腹、喝红糖水、增添衣物保暖等方式改善。 2. 过度劳累：经期身体较为虚弱，若过度劳累，会使身体机能下降，气血不足，影响经血正常排出。常表现为身体疲惫、精神不振。建议适当休息，减少活动量，保证充足睡眠，睡前泡热水脚放松身心。 3. 激素波动：内分泌系统的变化会引起激素波动，影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经颜色异常。可能伴有月经周期不规律等。要规律作息，避免熬夜，均衡饮食，多吃蔬菜水果，适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔内血管，影响血液循环，导致经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后呈现褐色。症状可能有下腹疼痛、坠胀等。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致经血排出异常，出现月经褐色。常有月经增多、经期延长等表现。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等，具体用药需遵医嘱，必要时手术治疗。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜炎，内分泌失调等原因导致的月经褐色。建议及时就医，做妇科 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，避免劳累和过度紧张，少吃生冷辛辣食物。经期注意个人卫生，勤换卫生巾。若长期如此，务必重视。