月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成，导致卵巢功能下降，从而使月经量减少。可能伴有头晕、乏力等症状。应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，适量增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了内分泌系统的正常运作，使得激素分泌失衡，导致月经量少。常伴有精神不振、皮肤变差等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡脚、喝热牛奶促进睡眠。 3. 内分泌失调：体内激素水平紊乱，如雌激素、孕激素等分泌异常，会影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。可能还会有情绪波动、长痘等表现。需调节情绪，保持心情舒畅，可通过练习瑜伽、冥想放松身心，也可多参加户外活动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢增大且有多个小囊泡。会导致月经失调，包括月经量少。常有月经周期延长、多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。可抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经量少，还可能有溢乳、闭经等。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。经期避免剧烈运动和生冷饮食。