月经不良通常是由于生活不规律、过度节食减肥、长期精神紧张、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活不规律：作息紊乱、饮食不均衡等生活习惯会打乱内分泌平衡，影响激素分泌。可能出现月经周期不准、经量异常等。应保持规律作息，早睡早起，饮食多样化，适量摄入各类营养。比如每晚 11 点前入睡，每天保证摄入一定量的蔬果、蛋白质和碳水化合物。 2. 过度节食减肥：身体缺乏必要营养，新陈代谢减缓，影响生殖系统功能。易导致月经推迟、经量减少。要调整饮食，增加营养摄入。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，以及富含维生素的新鲜蔬果，保证每餐有足够的能量供应。 3. 长期精神紧张：压力过大会使大脑神经调节紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。可能有月经提前或延后、痛经等表现。可通过运动缓解，像慢跑、瑜伽等，也可以多参加社交活动，和朋友聊天倾诉，放松心情，减轻精神压力。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常修复和脱落，导致月经紊乱，如经量增多、经期延长、不规则出血等。治疗可选用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，从而出现月经异常，如月经过多、经期延长等。治疗可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球），必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺疾病，卵巢早衰等原因导致的月经不良。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意饮食均衡。若月经不良持续时间长、症状严重，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因，对症治疗。