月经延长通常是由于激素水平波动、生活不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内的激素，如雌激素、孕激素等失衡时，会影响子宫内膜的正常脱落与修复，导致月经延长。可能伴有月经周期不规律、经量不稳定。要保持心情舒畅，规律作息，避免长期的精神紧张和压力。可通过冥想、瑜伽来放松身心。 2. 生活不规律：经常熬夜、饮食不规律等，会打乱身体的生物钟和内分泌系统，使得月经出现异常，延长经期。可能还会有长痘、脸色差等表现。要养成早睡早起的习惯，一日三餐按时吃，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。 3. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响机体的正常功能，包括生殖系统，从而导致月经延长。常感觉身体乏力、精神不佳。建议合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，每周进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。当肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，或者影响子宫收缩时，会导致月经延长，表现为经期超过 7 天。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术治疗，具体遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复和脱落异常，从而引起月经延长，常伴有下腹疼痛等症状。治疗可使用甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时要注意休息、加强营养，治疗期间避免性生活，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，子宫内膜息肉，凝血功能障碍等原因导致的月经延长。建议平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物。若月经延长情况持续或伴有其他不适，如大量出血、腹痛等，应及时就医，进行妇科检查、B 超等明确病因。