月经推迟通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神长期处于紧张、焦虑状态，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有失眠、烦躁、注意力不集中等。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体摄入营养不足，影响雌激素合成，导致月经推迟。还可能出现头晕、乏力、面色苍白等。要保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。一日三餐规律，适量增加主食摄入。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响内分泌系统，激素分泌紊乱，使得月经不能按时到来。常有疲劳、免疫力下降等表现。应调整作息，每晚 11 点前入睡，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠，中午适当午休半小时。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制性腺功能，导致月经紊乱、推迟甚至闭经。常有溢乳、不孕等表现。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议记录月经周期，保持规律作息和良好心态。注意保暖，避免过度劳累。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因。