月经量少通常是由于年龄增长激素变、过度减肥营养差、长期熬夜内分泌、子宫内膜薄、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长激素变：随着年龄增长，女性在36岁时卵巢功能可能逐渐衰退，导致雌激素和孕激素分泌减少。这会影响子宫内膜的增生和脱落，使得月经量变少。可能伴有月经周期不规律。建议适当多吃豆制品，如豆浆、豆腐，规律作息，保持良好心态，多参加户外活动。 2. 过度减肥营养差：过度减肥会使身体缺乏必要的营养元素，影响内分泌系统，导致激素失衡。子宫内膜生长缺乏足够的营养支持，月经量因而减少。常有面色苍白、乏力等表现。应保证每日饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 长期熬夜内分泌：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌紊乱。这会影响子宫内膜的周期性变化，使月经量变少。可能出现皮肤变差、精神不振。要养成早睡早起的习惯，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是由于内分泌失调、刮宫手术损伤等。子宫内膜过薄会使子宫内膜脱落形成的月经血量减少。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用中药调理，如乌鸡白凤丸；还可进行宫腔灌注治疗。遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。多因激素失衡，如雄激素过高。主要症状有月经不规律、量少等。治疗可服用短效避孕药，如屈螺酮炔雌醇片；也可用促排卵药，如氯米芬片；还可使用降低雄激素的药物，如醋酸环丙孕酮片。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张压力大，高泌乳素血症，甲状腺功能异常等原因导致的月经量少。建议先调整生活作息，保持心情舒畅，避免过度劳累。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因，对症治疗。