月经期膝盖不适通常是由于激素水平波动、营养缺乏、过度劳累、关节炎、滑膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能影响关节内的滑膜、韧带等组织，导致膝盖出现酸胀、隐痛等不适。可以通过热敷膝盖来缓解，比如用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次 15 - 20 分钟，每天数次。 2. 营养缺乏：经期身体代谢加快，若钙、维生素 D 等营养摄入不足，会影响骨骼和关节健康，引发膝盖不适，可能表现为发软、无力。多吃富含钙和维生素 D 的食物，像牛奶、豆制品、蛋黄等，同时适当晒太阳，促进维生素 D 合成。 3. 过度劳累：经期女性身体相对虚弱，如果长时间站立、行走或进行剧烈运动，容易导致膝盖负担过重，产生疼痛、僵硬感。要注意休息，避免劳累，可适当抬高腿部，促进血液回流，每晚睡前用热水泡脚，放松腿部肌肉。 4. 关节炎：关节炎是关节部位的炎症，常见于中老年。月经期女性体内激素变化，可能影响关节的血液循环和代谢，导致炎症加重。症状为膝盖疼痛、肿胀、活动受限。治疗可热敷膝盖，注意休息。药物方面，遵医嘱用药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片等。 5. 滑膜炎：滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症。月经期身体抵抗力下降，易受外界刺激引发滑膜炎症。表现为膝盖疼痛、局部发热、下蹲困难。改善方法是减少活动，佩戴护膝。用药上，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片等药物来缓解症状。 除上述原因外，还可能是寒冷刺激，半月板损伤，风湿性疾病等原因导致的月经期膝盖不适。建议经期注意保暖，避免过度劳累和剧烈运动。若膝盖不适持续不缓解或加重，应及时就医，通过检查明确病因，如膝关节磁共振、风湿因子检测等，以便针对性治疗。