月经里出现黑血通常是由于久坐血液淤积、宫寒气血不畅、体质虚寒、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液淤积：长时间坐着会使盆腔血液循环不畅，经血在子宫内停留时间过长，发生氧化，颜色变深。常伴有下腹坠胀感。建议每坐一小时起身活动，如伸伸懒腰、走动几分钟，睡前按摩腹部促进血液循环。 2. 宫寒气血不畅：子宫受寒，气血运行受阻，经血排出不畅，易形成黑血。可能有手脚冰凉、痛经等症状。平时要注意保暖，尤其是腰腹和脚部，少吃生冷食物，多喝温热的红糖水，每晚用热水泡脚。 3. 体质虚寒：身体阳气不足，气血虚弱，无力推动经血正常运行，导致经血变黑。常有面色苍白、容易疲劳等表现。应加强锻炼，比如慢跑、瑜伽，多吃温热补气血的食物，像红枣、桂圆，保证充足睡眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，导致内膜脱落不规则，经血在宫腔内停留时间长，氧化变黑。表现为月经异常，伴有下腹疼痛。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔增大，内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，出现黑血。常有月经增多、经期延长等。治疗可服米非司酮片、丙酸睾酮注射液、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，盆腔炎，子宫内膜癌等原因导致的月经里出现黑血。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。注意经期保暖，避免生冷食物和剧烈运动。保持心情舒畅，规律作息。若黑血情况持续或伴有其他不适，务必尽快诊治。