月经量少通常是由于内分泌失调、子宫内膜薄、过度节食减肥、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 内分泌失调：女性内分泌系统复杂，34 岁可能因工作生活压力、情绪波动等导致激素失衡。常见症状有月经周期紊乱、情绪不稳定。应规律作息，保证充足睡眠，适度运动如慢跑、瑜伽，还可通过冥想放松身心，减轻压力，有助于调节内分泌。 2. 子宫内膜薄：子宫内膜厚度影响月经量。34 岁时，多次刮宫、内分泌紊乱等可能使内膜变薄。表现为经量少、经期短。可多吃豆制品补充雌激素，比如常喝豆浆。平时注意保暖，尤其是腹部，每晚可用热水袋热敷，促进血液循环，增加内膜厚度。 3. 过度节食减肥：34 岁女性若过度节食，营养摄入不足，影响身体机能。会出现月经稀少、面色不佳等。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜等。每天喝足够的水，也可适当补充复合维生素，促进身体代谢，改善月经状况。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会出现月经失调、多毛、肥胖等。导致月经量少可能是由于激素失衡，影响了子宫内膜的正常生长和脱落。治疗可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用地塞米松降低雄激素，还可用二甲双胍改善胰岛素抵抗。遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多由下丘脑疾病、垂体疾病等引起。常有月经紊乱、溢乳等表现。月经量少可能是泌乳素过高抑制了性腺功能。可服用甲磺酸溴隐亭片降低泌乳素，使用维生素 B6 辅助治疗，必要时注射醋酸曲普瑞林注射液。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时要规律作息，避免劳累和压力过大，注意保暖，饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，保持良好心态。