来月经后出现胀通常是由于激素水平波动、饮食不当、着凉受寒、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致盆腔组织充血、水肿，影响血液循环，从而引起腹胀。此时，可通过热敷腹部来缓解，比如用热水袋或热毛巾，每次 15 - 20 分钟，一天数次。 2. 饮食不当：经期如果摄入过多产气食物，如豆类、洋葱等，或者吃了生冷、油腻的食物，会加重肠胃负担，导致肠胃蠕动减缓，引起腹胀。建议适当按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进肠胃蠕动，减轻腹胀。 3. 着凉受寒：月经时身体较为虚弱，若腹部着凉，会使血管收缩，血液循环不畅，导致腹部胀气。要注意保暖，多喝些温热的红糖水，能温暖身体，促进血液循环，缓解腹胀。同时增添衣物，尤其是腹部要做好防护。 4. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来月经时，异位的内膜也会出血和肿胀，刺激周围组织，导致月经后出现胀感。治疗可口服孕三烯酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片，也可注射醋酸亮丙瑞林微球，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔充血，炎症易加重，引发组织肿胀。改善方法有口服甲硝唑片、左氧氟沙星片，还可使用康妇消炎栓直肠给药。用药需遵医嘱，同时注意个人卫生，避免劳累。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来月经后出现胀。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动，饮食清淡。若胀痛持续不缓解或加重，伴有其他异常症状，如大量出血等，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确病因。