月经总是拖尾通常是由于激素水平波动、子宫内膜修复慢、生活不规律、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素如雌激素、孕激素等分泌不平衡时，会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经拖尾。可能伴有月经周期不规律、经量时多时少。要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 2. 子宫内膜修复慢：子宫内膜受损或存在炎症时，修复速度减缓，使得月经结束时间延长。常表现为月经淋漓不尽。平时要注意保暖，尤其是腹部。适当多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，促进子宫内膜修复。 3. 生活不规律：长期饮食不规律、缺乏运动、吸烟酗酒等不良生活习惯，易导致内分泌失调，从而引起月经拖尾。可能会有身体乏力、精神不佳。应调整饮食结构，均衡营养，增加运动量，如每天慢跑半小时，戒烟戒酒，养成良好生活习惯。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤，由子宫平滑肌细胞增生而成。它会使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，导致月经总是拖尾，表现为经期延长、经量增多。治疗可选择米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等药物，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其修复不全，导致月经拖尾，常伴有下腹疼痛、白带异常。改善方法包括使用抗生素，如甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时要注意休息，保持个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是过度劳累，黄体功能不全，子宫内膜息肉等原因导致的月经总是拖尾。建议及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免劳累，保持心情舒畅，经期注意个人卫生，饮食清淡，规律作息，有助于改善月经情况。