月经呈粥样褐色通常是由于着凉受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉受寒：女性经期若着凉，会使盆腔血管收缩，血液循环不畅。这可能导致经血排出受阻，在体内停留时间较长，氧化后呈现粥样褐色。要注意保暖，多喝热水，用热水袋热敷腹部，每晚睡前热水泡脚，促进血液循环。 2. 过度劳累：经期身体本就相对虚弱，若过度劳累，会影响内分泌和新陈代谢。致使激素水平失衡，月经出现异常，如呈粥样褐色。此时应保证充足睡眠，避免熬夜，减少体力劳动，适当增加休息时间，中午可小憩一会儿。 3. 饮食不规律：经期饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响气血运行。气血不足时，经血无法正常排出，易变成粥样褐色。要三餐定时定量，多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，少吃生冷、油腻和辛辣食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间较长，氧化后就会出现粥样褐色。治疗可采用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，也可用中药妇炎康片。同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，会导致月经血排出异常，呈现粥样褐色。治疗可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，必要时手术治疗。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈炎，宫颈癌等原因导致的月经呈粥样褐色。建议您注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。经期保持个人卫生，勤换卫生巾。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超及激素水平测定等，以明确病因。