月经量少且黑红通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体正常的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，子宫内膜增生不足，从而出现月经量少且黑红。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，养成午睡习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响雌激素合成，导致子宫内膜变薄。这就像土地贫瘠庄稼长不好一样，月经量因而减少且颜色异常。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜果蔬，一日三餐规律进食。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引起内分泌失调，使体内激素水平不稳定。这会导致月经异常，表现为量少且黑红。可通过适当运动来调节，像慢跑、瑜伽等，每周至少运动 3 次，每次 30 分钟以上，同时学会放松，减轻压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等。会导致卵巢增大并出现多个小囊泡。激素失衡使子宫内膜增生不良，经量减少且颜色黑红。治疗可通过调整生活方式，服用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平过高。多由垂体疾病或药物等引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响了雌激素分泌，导致子宫内膜薄，月经异常。治疗可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经量少且黑红。建议注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若症状持续或加重，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。