月经量少且不痛通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。卵巢功能受影响，雌激素分泌减少，从而使子宫内膜变薄，月经量变少。建议恢复规律饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素的分泌节律。使得卵巢功能下降，雌激素分泌异常，子宫内膜增生不足，月经量随之减少。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素可能引发内分泌失调，激素水平失衡。这会直接影响子宫内膜的周期性变化，导致月经量少。建议通过适当运动来调节，如瑜伽、慢跑等，同时要学会放松，避免精神紧张，可通过冥想、旅游等方式缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高和排卵障碍导致。体内激素失衡，使子宫内膜不能正常增厚和脱落，从而月经量少。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少，子宫内膜薄，出现月经量少。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，子宫内膜结核，卵巢功能减退等原因导致的月经量少且不痛。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查，明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，经期注意保暖，保持心情舒畅。