快来月经时脸虚通常是由于激素水平波动、水钠潴留、睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：快来月经时，体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会影响身体的代谢和水盐平衡，导致水分在面部积聚，出现脸虚。可通过规律作息，保持心情舒畅来缓解，如每天睡足 7 - 8 小时，多参加户外活动放松心情。 2. 水钠潴留：月经前，身体的激素变化可能导致肾脏对钠和水的重吸收增加，引起水钠潴留。表现为面部浮肿。此时应减少盐分摄入，适当增加冬瓜、薏米等有利尿作用食物的摄取，同时避免久坐，多走动促进血液循环。 3. 睡眠不足：月经前若睡眠不好，身体代谢紊乱，影响血液循环和水分排出，易造成脸虚。建议睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶助眠。创造安静舒适的睡眠环境，保证每天充足睡眠。还可通过睡前听轻柔音乐来放松身心，帮助入睡。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。快来月经时，身体失血会加重贫血，导致血液循环不畅，氧气和营养物质供应不足，引起脸部浮肿。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝等，服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致的。月经前身体激素水平变化，若本身甲状腺功能减退，会影响代谢，水液代谢障碍，出现脸虚。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时适当运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，肾脏疾病，心脏疾病等原因导致的快来月经时脸虚。建议在月经前保持充足睡眠，避免劳累，饮食清淡少盐。若脸虚症状严重或伴有其他不适，如水肿、心慌等，应及时就医，进行相关检查，如肾功能、心功能等，以明确原因。