月经推迟量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致内分泌失调。比如经常熬夜，使得卵巢功能受到抑制，从而影响雌激素的正常分泌，造成月经推迟量少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响身体的正常代谢和机能。身体为了节省能量，会减少雌激素的合成，导致月经异常。要恢复正常饮食，保证碳水、蛋白质、脂肪等营养均衡摄入，多吃蔬菜水果，适量补充肉类和蛋类。 3. 激素水平波动：女性体内激素水平会随生理周期变化。若压力大、情绪波动等，可能引起激素分泌失衡，影响子宫内膜的增生和脱落，出现月经推迟量少。建议通过适当运动，如瑜伽、慢跑等来缓解压力，保持心情舒畅，避免焦虑和紧张。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经。常表现为月经周期长、量少等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。可抑制促性腺激素分泌，导致卵巢功能紊乱，出现月经推迟、经量减少。常有溢乳、闭经等症状。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经推迟量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。保持良好心态，适当运动。