不规则来月经通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑，进而影响月经周期，造成月经不规则。应通过冥想放松、适当运动如慢跑，以及旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。 2. 过度减肥节食：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，雌激素合成障碍。常伴有头晕、乏力，致使月经紊乱。要恢复正常饮食，多吃瘦肉、蔬菜、水果等，保证营养均衡，还可尝试瑜伽来增强体质。 3. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢和激素分泌。会有疲劳、皮肤差等表现，引起月经失调。需调整作息，每天保证 7-8 小时睡眠，睡前可喝热牛奶、泡热水澡助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，尤其是雄激素过高，导致排卵障碍。会出现月经稀发、闭经或不规则出血。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等。 5. 子宫肌瘤：是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩时，会引起月经改变，如经量增多、经期延长、周期缩短等。治疗可根据情况选择，药物有米非司酮片、促性腺激素释放激素激动剂（如醋酸亮丙瑞林微球）、雄激素（丙酸睾酮注射液）等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，甲状腺疾病，子宫内膜癌等原因导致的不规则来月经。建议记录月经周期、出血量等情况。注意保持良好作息和心态，避免过度劳累和压力。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因并治疗。