月经来的少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，致使月经量减少。应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能受到影响，进而导致月经量变少。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，晚上 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，帮助入睡。 3. 运动过度：过度运动使身体处于疲劳状态，影响了身体的正常机能，可能会导致内分泌失调，影响月经量。应适当减少运动量，每周进行 3 - 5 次中等强度的运动，比如慢跑、瑜伽等，每次 30 - 60 分钟，运动后要注意休息和拉伸。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔操作损伤子宫内膜所致。粘连使宫腔空间变小，内膜面积减少，经血产生减少。常表现为月经异常、周期性腹痛。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后用雌孕激素如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经来的少。建议平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，少吃生冷食物。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。