来月经长胖通常是由于激素水平波动、食欲增加、新陈代谢变慢、甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种波动可能影响身体的脂肪分布和代谢，导致水分潴留和脂肪堆积。症状可能包括身体浮肿、体重增加。可以通过规律作息，保证每天 7-8 小时睡眠来调节。 2. 食欲增加：月经时身体能量需求增加，可能导致食欲增强。会表现为对甜食、高热量食物的渴望。这时应选择高纤维、低脂肪的食物，如蔬菜、水果等，同时控制每餐的分量，避免进食过量。 3. 新陈代谢变慢：经期身体的新陈代谢速度可能会有所减缓。这使得身体消耗能量的能力下降，多余能量易转化为脂肪。建议适当增加有氧运动，如快走、慢跑等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次，以提高新陈代谢。 4. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素分泌不足引起。此病症会使新陈代谢减缓，身体消耗能量减少，导致脂肪堆积。患者常感到乏力、畏寒、月经紊乱等。治疗可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药，并适当运动。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢紊乱疾病。由于体内激素失衡，尤其是雄激素过高，会引起胰岛素抵抗，导致脂肪合成增加。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等药物，同时要控制饮食和增加运动，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是水肿现象，库欣综合征，下丘脑疾病等原因导致的来月经长胖。建议经期注意饮食均衡，避免高糖高脂食物，适量运动。若体重增长明显且伴有其他不适，如月经紊乱、多毛等，应及时就医，通过激素检查等明确原因，以便采取针对性治疗。