来月经时头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性来月经时，体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部血管痉挛，引发头痛。症状可能是头部单侧或双侧的胀痛、刺痛。可以通过适量运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，调节激素水平，缓解头痛。 2. 饮食不规律：月经期间身体较为敏感，若饮食不规律，比如暴饮暴食或过度节食，会影响营养供应和代谢平衡。可能表现为头晕、头痛。此时应保持三餐定时定量，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣食物，以维持身体正常运转，减轻头痛。 3. 睡眠不足：月经期间本身身体较虚弱，若睡眠不足，大脑得不到充分休息，容易导致神经紧张和疲劳，进而引发头痛。常伴有精神不振、乏力。建议每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病。来月经时，体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，引发偏头痛。症状常为单侧头部搏动性疼痛，伴有恶心、呕吐等。治疗可口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片等，遵医嘱用药，同时注意休息，避免劳累。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜出血刺激周围组织，产生炎症反应，引起头痛。常有下腹疼痛、痛经等表现。治疗可用醋酸曲普瑞林注射液、孕三烯酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等，需遵医嘱用药，保持良好心态。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部肿瘤，高血压等原因导致的来月经时头痛。建议经期保持充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，少吃辛辣、油腻食物。注意头部保暖，避免冷风直吹。若头痛严重或频繁发作，应及时就医检查，明确病因。