总是不来月经通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能出现身体虚弱、头晕等症状。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，使得月经周期紊乱。常伴有疲劳、精神不振等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来帮助入睡。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制了生殖激素的分泌，导致月经不来。可能会感到疲惫、肌肉酸痛。应适度减少运动量，每周安排适量的休息时间，进行瑜伽、散步等较为舒缓的运动来放松身体。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致卵巢多囊样改变。患者常出现月经稀发或闭经。症状还包括多毛、肥胖等。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片等，也可进行腹腔镜下卵巢打孔术。但要遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过多的泌乳素抑制了促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经失调、闭经。常有溢乳、头痛等表现。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片等药物，必要时进行手术治疗。用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是垂体病变，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的总是不来月经。建议及时就医，进行全面妇科检查，包括激素六项、B 超等。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态，均衡饮食，适当运动，有助于维持正常月经周期。