月经量减少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不良，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量减少。应调整饮食，保证营养均衡，增加蛋白质、蔬果的摄入，一日三餐规律进食。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，进而导致月经量减少。要改善这种情况，需养成早睡早起的习惯，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备。 3. 运动过量：过量运动使身体过度疲劳，消耗过多能量，影响体内激素水平，导致月经失调、量少。建议减少运动强度和时间，每周进行 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和放松。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带异常等。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：多囊卵巢综合征是内分泌及代谢异常疾病。因激素失衡，卵巢不能正常排卵，影响子宫内膜生长，导致月经量少。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片等药物，调整生活方式，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是年龄增长，高泌乳素血症，垂体瘤等原因导致的月经量减少。建议保持良好作息和情绪，均衡饮食。注意经期保暖，避免过度劳累和压力。若月经量持续减少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。