月经来时头晕通常是由于失血过多、激素波动、睡眠不足、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血过多：月经期间子宫内膜脱落，出血量较多时，可能导致血容量暂时减少，脑部供血相对不足，从而引起头晕。症状可能包括面色苍白、乏力。建议多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，还可适当饮用红糖水来补充能量。 2. 激素波动：月经期间体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部血管调节异常，引发头晕。常伴有情绪波动、乳房胀痛。建议通过瑜伽、冥想等方式放松身心，稳定情绪，缓解头晕症状。 3. 睡眠不足：经期女性身体较敏感，若睡眠不足，易使大脑疲劳，影响脑部血液循环，进而产生头晕。表现为精神不佳、哈欠连天。建议每晚提前半小时上床准备入睡，睡前用热水泡脚，创造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间，女性失血较多，若本身有贫血，血容量不足，导致大脑供血、供氧减少，就容易出现头晕。常有面色苍白、乏力等表现。可多吃含铁丰富食物，如猪肝等。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。月经时，体内激素变化、失血等可能使血压降低。此时脑部供血不足，引发头晕，还可能伴有眼前发黑。平时要多喝水、适当增加盐分摄入。治疗药物有盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，子宫内膜异位症，脑部疾病等原因导致的月经来时头晕。建议多休息，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，补充营养。若头晕严重或频繁发作，应及时就医，进行血常规、妇科检查及脑部影像学检查，以明确病因，对症治疗。