月经变短通常是由于年龄增长、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、甲状腺功能亢进等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长：随着女性年龄的增加，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，子宫内膜增生变薄，导致月经周期缩短、经量减少。可能伴有潮热、失眠等症状。平时可适当多吃豆制品，如豆浆、豆腐，保持规律作息，多参加户外活动，如散步、跳广场舞。 2. 过度劳累：长期过度劳累会使身体处于应激状态，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。可能出现身体乏力、精神不振。应保证充足睡眠，每天至少睡 7 小时，工作间隙适当休息，如做眼保健操、伸展运动，每周安排时间进行瑜伽或慢跑。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会打乱身体的代谢平衡，营养摄入不均衡，影响激素合成，导致月经变短。可能有面色不佳、头晕等表现。要做到三餐定时，多吃新鲜蔬果，如苹果、青菜，少吃油腻辛辣食物，每天喝足够的水，约 1500 - 2000 毫升。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经周期缩短。患者常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可选用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、盐酸多西环素片等抗生素，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是甲状腺激素分泌过多所致。过多的甲状腺激素会影响内分泌平衡，导致月经周期改变，包括月经变短。常伴有多汗、消瘦、心悸等。治疗可用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片等，注意定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经变短。建议记录月经周期及变化，保持良好作息和心态。注意饮食均衡，避免过度劳累。若月经变短情况持续或伴有其他不适，如腹痛、头晕等，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。