月经缩短通常是由于生活压力大、过度劳累、营养不良、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。这时要学会放松，比如每天进行冥想、瑜伽，周末去公园散步，多和朋友聊天倾诉，适当参加感兴趣的活动，转移注意力，缓解压力。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使机能下降，影响正常的生理周期。常伴有疲惫、乏力、精神不振等表现。应保证充足睡眠，每晚至少睡 7 - 8 小时，合理安排工作和休息时间，定期进行按摩放松，避免连续长时间工作，适度减少体力劳动。 3. 营养不良：营养摄入不足无法维持身体正常运转，影响月经。可能有面色苍白、头晕等情况。要多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质，一日三餐规律饮食，保证营养均衡，避免过度节食。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，影响其正常修复和脱落，导致月经周期缩短。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤使子宫腔面积增大，影响子宫收缩，导致月经周期变短。可能出现经量增多、腹部肿块等。治疗可用米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，卵巢早衰，甲状腺疾病等原因导致的月经缩短。建议记录月经周期和经量变化，保持规律作息和良好心态。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经缩短频繁且伴有不适，应及时就医，进行激素六项、B 超等检查以明确病因。