月经总是不来通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响激素合成，导致内分泌失调。可能出现体重下降过快、皮肤变差等症状。应调整饮食，保证营养均衡，适量增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，如每天吃些瘦肉、谷物、坚果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，影响激素分泌的规律，致使月经紊乱。常有精神疲惫、免疫力下降的表现。要规律作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松助眠。 3. 运动过度：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，影响正常的生殖激素平衡。可能伴有疲劳、肌肉酸痛等。需合理控制运动强度和时间，比如每周进行 3 - 5 次，每次 30 - 60 分钟的中等强度运动，像慢跑、瑜伽。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，从而影响月经周期，出现月经不来或稀少。常有痤疮、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等药物，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。它会抑制促性腺激素释放，影响卵巢功能，导致月经不来、闭经。患者可能伴有溢乳。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，同时需定期复查泌乳素水平，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经总是不来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意保暖，保持心情舒畅。