月经期犯困通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：在月经期，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这种激素变化可能影响神经系统功能，导致大脑兴奋性降低，使人感到困倦、乏力。症状表现为精神不振、注意力不集中。可以通过适当运动，如散步、瑜伽来调节。 2. 失血身体虚弱：月经期间子宫内膜脱落会有一定的血液流失，这可能导致身体相对虚弱。表现为头晕、易疲劳。此时应多吃富含铁和蛋白质的食物，像猪肝、瘦肉等，以补充营养，增强体质。 3. 睡眠质量差：经期女性可能因身体不适、情绪波动等影响睡眠。睡眠不足或质量差会让人白天犯困。睡前可用热水泡脚，放松身心，创造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期女性失血，本身贫血的话，血红细胞携氧能力下降，大脑等器官缺氧，就容易犯困。改善方法有饮食调理，多吃含铁丰富食物，如猪肝等。药物治疗可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致的。月经期女性身体代谢本就变化，若甲减，甲状腺激素不足，身体代谢减缓，能量产生不足，易困倦。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养缺乏，脑供血不足，神经衰弱等原因导致的月经期犯困。建议经期保证充足睡眠，饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免劳累和剧烈运动。若犯困症状严重影响生活，应及时就医，排查是否存在其他疾病。