月经期腰酸背痛通常是由于激素水平变化、盆腔充血、姿势不良、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生波动。这可能导致子宫肌肉收缩，引发腰酸背痛。症状常表现为腰部和背部的酸痛、坠胀感。可以通过热敷腰部和背部来缓解，比如用热水袋或热毛巾，每次 15 - 20 分钟，一天多次。 2. 盆腔充血：经期盆腔组织会充血，对周围的神经和肌肉产生压迫，从而引起腰酸背痛。通常伴有下腹坠胀、疼痛。此时应避免久坐，每小时起身活动几分钟，适当走动，促进血液循环，减轻充血带来的不适。 3. 姿势不良：在月经期间，如果长时间弯腰或站立姿势不正确，会加重腰部和背部的负担，导致腰酸背痛。表现为腰部僵硬、疼痛。建议练习瑜伽中的猫式伸展动作，能有效伸展腰部和背部肌肉，缓解疼痛，每天早晚各做 10 次。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经期盆腔充血，炎症刺激会使腰酸背痛加重。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时可配合物理治疗，遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经期异位内膜出血刺激周边组织，引发腰酸背痛。常伴有痛经、月经异常。治疗可用激素药物，像醋酸甲羟孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、醋酸亮丙瑞林微球等，或进行手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经期腰酸背痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。保持良好姿势，不要久坐。若腰酸背痛严重或频繁发作，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。