月经推后半个月通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、睡眠不佳等症状。应通过冥想、瑜伽等放松身心，也可增加户外活动，如散步、登山，和朋友聚会聊天，释放压力，调节情绪。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能紊乱，影响卵巢功能，导致月经推迟。常有头晕、乏力、面色苍白等表现。要改善这种情况，需保证饮食均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，一日三餐规律进食，适量增加主食摄入。 3. 长期熬夜：打乱了生物钟，影响激素的正常分泌，从而使月经周期失常。可能伴有疲劳、记忆力下降等。应调整作息，每晚按时入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡、喝热牛奶来帮助入睡，保证每天充足睡眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病。由于体内激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵。常表现为月经失调，包括月经推后。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等药物，遵医嘱用药，定期复查。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。它会抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致排卵异常，引起月经推后。治疗上要保持良好心态，避免精神刺激。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，按时复查泌乳素水平。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推后半个月。建议先自查近期生活习惯是否规律，有无压力过大等。若月经仍未正常，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。平时注意保暖，规律作息，保持心情舒畅，避免过度劳累。