保护口腔健康的 5 个实用方法，快学
常有患者忧心忡忡地问我：“医生，我这口腔问题不断，到底该怎么保护口腔健康啊？”类似的问题我在工作中经常碰到。
口腔健康如何保护💪
👄患者朋友，口腔健康对于我们的生活质量至关重要。今天就来和大家分享一些保护口腔健康的实用方法🎈
1. 正确刷牙🪥
- 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 2 分钟。
- 采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈 45 度角指向根尖方向，按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动 4 - 5 次。颤动时牙刷移动约 1 毫米，每次只刷 2 - 3 颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2. 选择合适的牙刷和牙膏🎯
- 牙刷要选择刷头小、刷毛软且有弹性的。
- 牙膏根据自身口腔情况选择，比如有牙龈炎可以选择有消炎作用的牙膏。
3. 巧用牙线和漱口水💦
- 牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
- 漱口水可以辅助清洁口腔，但不能替代刷牙。
4. 注意饮食🥗
- 少吃甜食和酸性食物，避免龋齿。
- 多吃富含纤维的食物，有助于清洁牙齿。
5. 定期口腔检查🦷
- 建议每半年或一年进行一次口腔检查和洁牙。
🙌保护口腔健康需要我们长期坚持这些良好的习惯。患者朋友，让我们一起行动起来，守护口腔健康，享受美好生活😁。
💖点赞、收藏、评论让更多人重视口腔健康哟！
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