月经来了一天就没了通常是由于过度劳累、情绪波动大、营养不良、子宫内膜薄、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于过度劳累状态，会影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡。可能出现身体乏力、精神不振等症状。应合理安排工作与休息时间，保证每晚充足睡眠，适当进行瑜伽、散步等放松身心的活动，避免连续高强度工作。 2. 情绪波动大：情绪起伏剧烈能干扰神经内分泌调节，影响卵巢功能。常伴有烦躁、焦虑或抑郁。要学会情绪管理，可通过冥想、深呼吸来平静心情，多与亲友交流倾诉，参加感兴趣的社交活动，转移注意力，保持乐观积极的心态。 3. 营养不良：营养摄入不足无法维持正常的生理机能，特别是缺乏蛋白质、维生素等关键营养元素。可能有面色苍白、头晕等表现。需均衡饮食，多吃富含蛋白质的鱼肉、蛋奶，以及新鲜蔬果，确保每日摄入足够的营养，规律进餐，不挑食、不节食。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能因内分泌失调、刮宫手术等导致。薄的内膜不能充分脱落，所以月经量少，月经只来一天。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连闭塞。多因宫腔手术、感染等引起。粘连使经血排出不畅，导致月经时间短、量少。治疗可进行宫腔镜手术分离粘连。药物方面，口服屈螺酮炔雌醇片促进内膜修复，注射用糜蛋白酶能松解粘连，戊酸雌二醇片也有助于恢复。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢功能衰退，垂体瘤等原因导致的月经来了一天就没了。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持良好心态，减少压力。注意经期卫生，避免生冷、辛辣食物，注意保暖。