三十七岁月经量少通常是由于年龄增长激素变、过度节食营养差、长期熬夜内分泌、子宫内膜薄、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 年龄增长激素变：随着年龄增长，女性在三十七岁时身体机能逐渐变化，卵巢功能有所衰退，雌激素分泌减少。这可能导致子宫内膜变薄，月经量随之减少。平时可适当多吃豆制品，如豆浆、豆腐，还可增加富含维生素 E 的食物，像坚果、菠菜等。 2. 过度节食营养差：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响内分泌系统，导致激素失衡。气血不足，无法为子宫内膜的增生提供足够支持，月经量就会变少。应保持饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬果。 3. 长期熬夜内分泌：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌紊乱。可能出现月经周期不规律、经量减少等。建议调整作息，每晚保证 7-8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是由于内分泌失调、刮宫手术损伤等。内膜薄会使子宫内膜脱落形成的月经血量减少。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；促进内膜生长的药物，如阿司匹林肠溶片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸。遵医嘱用药。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌的激素水平降低。可能因年龄、遗传等因素引起。会导致排卵异常、激素失衡，从而月经量减少。治疗可补充激素，如屈螺酮炔雌醇片；使用促排卵药物，如枸橼酸氯米芬胶囊；也可服用中成药坤泰胶囊来调理。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度体耗大，甲状腺疾病，垂体瘤影响等原因导致的三十七岁月经量少。建议及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因。日常注意规律作息，避免劳累和压力过大，保持良好心态，均衡饮食，适当运动，勿过度节食或剧烈运动。