月经量少子宫内膜厚通常是由于激素水平失调、过度节食减肥、长期熬夜劳累、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：女性体内激素失衡，如雌激素分泌过多或孕激素相对不足，会刺激子宫内膜过度增生，导致内膜厚但月经量少。可能伴有月经周期紊乱。应规律作息，保持心情舒畅，适当运动，平衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养摄入不足，影响内分泌，导致激素分泌异常，引起子宫内膜生长异常，月经量变少。常有面色苍白、乏力等表现。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水等摄入，可多吃瘦肉、鱼类、谷物。 3. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会使身体机能紊乱，影响激素的正常分泌，进而影响子宫内膜的正常代谢，造成内膜厚而经量少。可能会感觉疲惫、头晕。需调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，中午适当午休。 4. 子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是指子宫内膜局部过度生长形成的突起物。它会影响子宫内膜的正常脱落，导致月经量少且子宫内膜增厚。患者可能出现月经间期出血等症状。治疗可选择宫腔镜息肉切除术。药物方面，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、醋酸甲地孕酮分散片、戊酸雌二醇片等调节激素水平。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使子宫内膜面积增大、子宫收缩不良时，会造成月经量少但内膜厚。常有月经周期延长等表现。治疗可采取子宫肌瘤剔除术。药物治疗如遵医嘱使用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睾酮注射液等。 除上述原因外，还可能是精神压力过大，子宫内膜癌，多囊卵巢综合征等原因导致的月经量少子宫内膜厚。建议及时就医，进行详细的妇科检查，如激素六项、B 超等。注意保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累，调节情绪，减少压力，饮食均衡，适当运动。