月经延后量少通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得卵巢功能受影响，从而出现月经延后量少。要调整作息，每晚尽量在 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，中午可适当午休 30 分钟。 2. 过度节食减肥：身体缺乏营养时，机能会下降，影响激素合成。比如过度节食导致脂肪不足，雌激素合成受影响，月经就会异常。应均衡饮食，多吃瘦肉、蛋类、蔬果等，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 内分泌失调：压力大、情绪波动等都可能引发内分泌失调。比如长期焦虑紧张，使得下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴功能紊乱，导致月经延后量少。可通过适当运动来调节，像慢跑、瑜伽等，每周至少运动 3 - 4 次，每次 30 分钟以上。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。卵巢不能规律排卵和分泌激素，使得子宫内膜增生不良，从而出现月经延后、量少。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片，也可注射醋酸曲普瑞林注射液，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素抑制了促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致排卵减少和黄体功能不足，引起月经延后和量少。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片，或肌肉注射维生素 B6 注射液，用药请遵医嘱。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，子宫内膜结核，宫腔粘连等原因导致的月经延后量少。建议及时就医检查激素水平、B 超等。平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物，适当运动，有助于维持正常月经。